練習日誌 練習日誌（毎日の練習は「月」をクリック！）
| 月 | 走行距離 | 感想等 | |
| ２００２年 | １０月 | 288km | 9月末の甲州街道があったので、休養の月、後半少しずつあげていった 来年の甲州街道リベンジに向けて、できる限り日曜日に70km以上をやることにした。 |
| １１月 | 545km | 練習パターンを変えたので、足のいたみや、疲労感が多く、１０日も走らない日があった。でも、日曜日に70km以上を３回、平日の朝はスピード練習もできたのでまあまあかな？ | |
| １２月 | 420km | 蓄膿発症と、ＧＬＯＢＡＬ江ノ島１００ｋｍのダメージのため、あまり走れず。 大月まで８０ｋｍと１００ｋｍのレースをそれぞれまあまあのタイムでこなせたのはよかったが、１００ｋｍ程度で足にダメージを残してしまうようではまだまだ修行が足りない。 １００ｋｍ程度を練習でこなせるようになるのが当面の目標なので、しばらくは怪我や故障があると思うが足が痛い時はがまんして走らないということだけは守ろうと思う。 |
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| ２００３年 | １月 | 158km | 膝故障！！走れませーん。ランナーズの３月号の１００ｋｍマラソン特集に、けんやのコメントが乗ってしまった。 あまりに、おばかなコメントだったので恥ずかしい・・・今月から、練習日誌改め、飲酒日誌！！ |
| ２月 | 123km | ようやく膝故障から復活？どきどきしながら練習再開。４月の富士五湖には間に合わないな〜 | |
| ３月 | 404km | ２４時間走を含めてようやく４００ｋｍ、後半は体調不良と小さな足の痛みに悩まされる。 ウルトラを連戦できるタフさがやはりない・・・まだまだ未熟だが、４月は無理せず体調を整えたい。 |
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| ４月 | 368km | 月のはじめは再度故障気味となってしまったため走れなかったが、後半は、ようやく距離を走れるようになってきた。一度に距離を踏めるようになったが、無理せず休養を挟みながら走ったのであまり距離は伸びなかった。 ようやく復活か？ |
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| ５月 | 551km | 久しぶりの５００ｋｍ越え、シュリチンモイの後は体調を崩したので６００ｋｍはいかなかった。 ようやく復活！！ |
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| ６月 | 528km | 前半体調を崩し、あまりはしれなかったため、６００ｋｍを超えなかった。 週末のロングを３回できたのと、通勤ランでスピードを乗せられるようになってきたのでまあまあか？ |
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| ７月 | 607km | ひさしぶりの６００ｋｍ越え、途中２４時間リレーがあった割にはぼちぼち走り込めた。 ７月の割には涼しく、距離が稼げたのはよかった。 |
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| ８月 | 390km | 異常気象で涼しい８月だったが、その分、いつもは涼しくなった９月に出る疲労が８月に出没。４００ｋｍに届かず。 しかし、小田原→西湖や大菩薩峠越え等のいつもとは違う練習ができたのはよかった。 ９月の甲州夢街道に向けて、９月は調整していきたい。 |
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| ９月 | 521km | 甲州街道の２１５ｋｍを含めて521km、昨年１０月からの甲州街道リベンジのための１年間の練習が身を結び、甲州街道２１５ｋｍを完走！！ | |
| １０月 | ２７９ｋｍ | 甲州街道を終えて休養の月、丹沢と箱根でトレイルランをする。 もともと山が好きなけんやであるので、山走りはとても楽しい。また、激しいアップダウンは良い練習となる。 |
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| １１月 | 324km | 500kmぐらいは走ろうと思っていたが，後半かみさんが入院し，それどころではなくなる。 | |
| １２月 | 104km | 喘息発症し，走行不能となる・・・年末にようやく復活 | |
| ２００４ | １月 |
けんやの練習は・・・
| 朝練 | 土日以外のメイン練習。朝５時前に起きて、５時から６時１５分頃までで、自宅周辺の周回コースを走る。 １周４．５ｋｍを、１７分〜２５分で走る。メニューは、２周or３周のビルドアップ走、１周Jog＋１周ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ、信号から信号までのインターバル |
| 通勤ラン | 子供ができるまではメイン練習だったが、現在はほとんどできず。妻が休みのときか、妻の仕事が遅番の時にやる程度。 川崎市の矢上川から鶴見川を経て川崎までのコースが１５ｋｍ 多摩川を行く場合には、２０ｋｍ〜３０ｋｍ（最短で２０ｋｍだが、上流にさかのぼって、遠回りをすることが多い） |
| 帰宅ラン | 通勤ランの逆だが、残業で遅くなりすぎるとやらない。 多摩川にはあまり行かない（遅くなると妻におこられるので） 現在、月に３回横浜の国民健康保険団体連合会に出張しているので、横浜から自宅まで18kmの帰宅ランを行うことしばし。 |
| 土日 | 日曜日に、多摩川沿いの５０ｋｍ〜６０ｋｍを最近やっている。 今は、来年の２１５ｋｍリベンジに向けて、９月の甲州夢街道１本に的を絞っているので、土曜日にスピード練習で、日曜日に５０ｋｍ〜７０ｋｍ 月に１回はウルトラの大会か、１００ｋｍ以上の練習をしようと思っている |
| へろへろクラブ練習会 | 川崎市役所陸上部が主体の練習会が毎週水曜日にあるが、残業や子供の保育園お迎えでなかなか参加できないが、できるだけ参加できるようにしたい。行くと、たくさんの気合いが入った仲間に会えて元気になれるのでなるべく行きたいよ〜。 へろへろクラブのホームページ |