２００３年１０月の練習日誌
| 日 | 練習内容 ﾀｲﾑ |
走行 距離 |
月ﾄｰﾀﾙ 距離 |
日誌 | |
| 1 |
水 | 休 | ９月３０日から１泊２日でディズニーランド。ディズニーランドで場所取りダッシュ！きつい・・・ | ||
| 2 | 木 | 休 | |||
| 3 | 金 | 休 | |||
| 4 | 土 | 休 | |||
| 5 | 日 | 休 | |||
| 6 | 月 | 休 | |||
| 7 | 火 | 通勤ラン | 20km | 20km | 甲州街道以来、初の練習。いきなり往復通勤ラン。２００ｋｍを走ると、１日２０ｋｍだとどうでもいいという感覚になっている・・・ だんだん自分が壊れていく・・・ |
| 8 | 水 | 通勤ラン | 20km | 40km | |
| 9 | 木 | 通勤ラン | 20km | 60km | |
| 10 | 金 | 出勤ラン | 10km | 70km |
飲み会だったので、出勤ランのみ。 鈴木大久さんの結婚お祝い飲み会！めちゃめちゃ飲む、途中飲み過ぎだと平田先生に制止されながらも飲む！べろべろで帰宅したが、それなりに記憶はある・・・？ |
| 11 | 土 | 休 | 二日酔いで休 | ||
| 12 | 日 | 休 | |||
| 13 | 月 | 通勤ラン | 20km | 90km | |
| 14 | 火 | 通勤ラン | 20km | 110km | |
| 15 | 水 | 休 | |||
| 16 | 木 | 通勤ラン | 20km | 130km | |
| 17 | 金 |
出勤ラン | 10km | 140km | 子供を保育園に送って、走って出勤。子供を送ってから走って出勤して間に合うかどうかの実験ラン。 もうダッシュで走り、４１分で到着。８時１５分だったので、１ｋｍを５分で走れれば遅刻にはならないか？ |
| 18 | 土 | 休 | |||
| 19 | 日 | トレイルラン | 32km | 172km | 表丹沢を走る。 始発で出発、秦野でおりてとりあえずヤビツ峠へ向かう。１時間４０分程でヤビツ峠（標高約７００ｍ）、そこから富士見山荘を経て登山道へ。二の塔までの一気の登りはきつい。苦しみながら登っている登山者を抜いて行く。 標高約１０００ｍの二の塔まで登れば塔の岳まではゆるやかな稜線走り。二の塔から塔の岳までは左右の視界がひらけ絶景である。 途中、行者が岳の鎖場で苦労はしたが、順調の標高を上げていきヤビツ峠から１時間４０分であっさりと塔の岳山頂に到着する。山頂でおにぎりを食べ、給水をする。ペットボトル５００ｍのお茶が５００円。 塔の岳からの下りは、階段が続き非常に下りづらい。下りはじめが１０時だったので大倉から登ってくる沢山の登山者とすれ違う。前日に雨が降ったため、足場が悪く、３回程足を滑らせて、こけそうになる。 下りは、足場の悪さとすれ違いの多さのため思うように下れず、予定より少し遅れて、大倉には１１時半に到着。アイスを食べ、渋沢駅に向かう。１２時過ぎに駅に到着、ちょうど６時間で終了。 |
| 20 | 月 | 出勤ラン | 10km | 182km | 筋肉痛がひどいが、あえて走る。５５分程で到着。 帰りは残業をして、電車で帰る。 |
| 21 | 火 | 休 | 筋肉痛がひどいため休み。 | ||
| 22 | 水 | 休 | 子供の保育園送迎のためBIKE | ||
| 23 | 木 | 通勤ラン | 20km | 202km | ぼちぼち往復通勤ラン。 |
| 24 | 金 | 出勤ラン | 10km | 212km | 夜は飲み会のため出勤ランのみ。４５分程で１０ｋｍを走る。 |
| 25 | 土 | 休 | |||
| 26 | 日 | Jog | 5km | 217km |
かみさんの電動自転車が壊れたので、修理に持っていき、帰りを走る。 |
| 27 | 月 | トレイルラン | 27km | 244km |
今日は１日出張だったので、始発で箱根の塔ノ沢まで行き外輪山をトレイルラン。 塔ノ沢→塔の峰→明星が岳→明神が岳→金時山→乙女峠→御殿場の約２７ｋｍを５時間かけて走る。 無人駅の塔ノ沢駅から塔の峰までいっきに６６０ｍまで登る、そこから林道を経由して明星が岳へ。林道から山道に入るときつい登りが続き登り切ると明星が岳。明星が岳の頂上は視界がないのですぐに出発。そこからこきざみなアップダウンを繰り返しながら視界の良い稜線走りを楽しみながら、標高を上げていく。明星が岳から４５分程で明神が岳。ここは視界が開けているがその分風が吹くので寒い・・・おなかすいたので朝食の残りのパンをほおばる。少し休んで出発。 しばらく尾根を走ると、急な下りが始まる。途中道を間違えたと思い引き返したりで１５分ほどロスする。 明神が岳から矢倉沢峠まではあまり視界がないがときどき金時山が見え隠れする。この間もアップダウンがけっこうありきつい・・・ １時間ほどで矢倉沢峠に出る。ここまで人っ子一人出会わなかったが、矢倉沢峠でようやく人に出会う。 途中ロスしたので予定より少し遅い。ここから金時山山頂まで一気に登る。小刻みなアップダウンで疲れた足にはきついががんばって登る。 山頂はさむいのでひととおり景色を楽しみすぐに乙女峠に向けて出発。乙女峠までは３０分程でくだり、そこから乙女トンネルまでくだる。 乙女トンネルの富士見茶屋までちょうど４時間。給水・給食して御殿場に向かう。本当は、出張先の須走まで走るつもりだったが、乙女トンネルで既にへろへろだったので御殿場で終了。 着替えて、須走行きのバスに乗り仕事に向かった。 金時山は標高１２００ｍ、スタートが１６０ｍ地点だったので標高差１０００ｍであるが、途中１００ｍ〜３００ｍのアップダウンが小刻みにあったため、２０００ｍ近く登り１５００ｍぐらい下っていた。 かなりきつかった・・・ |
| 28 | 火 | 休 | 体調不良のため休み | ||
| 29 | 水 | 休 | 咳がひどいので休み | ||
| 30 | 木 | 通勤ラン | 35km | 279km | 研修のため川崎まで出勤ラン、途中稲垣さんとシャワー室で杉本選手に遭遇。 帰りは、修理に出していたかみさんの自転車を取りに菅生まで２０ｋｍ走る。そこから自宅まで５ｋｍを電動自転車ダッシュ！ |
| 31 | 金 |