２００３年１２月の練習日誌
| 日 | 練習内容 ﾀｲﾑ |
走行 距離 |
月ﾄｰﾀﾙ 距離 |
日誌 | |
| 1 |
月 | 通勤ラン | 20km | 20km | |
| 2 | 火 | 休 | |||
| 3 | 水 | 休 |
保育園送迎のため，自転車通勤 |
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| 4 | 木 | 出勤ラン | 10km | 30km | 出勤ランベスト！！ 子供を保育園に送り，焦って出勤，初の３９分台 夜は，忘年会でふぐを食べに行く・・・ふぐは旨い！ |
| 5 | 金 | 休 | 蓄膿発症！！ 秋の２１５ｋｍ以来なんとなく体調不良が続いていたが，ついに発症 |
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| 6 | 土 | まだまだ全然だめ・・・ | |||
| 7 | 日 | 少し良くなったかな？ | |||
| 8 | 月 | まだだめ・・・ | |||
| 9 | 火 | 今回は，完全にだめみたなので当分走るのはあきらめる。 蓄膿はよくなったが，喘息発症！！ |
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| 10 | 水 | ||||
| 11 | 木 | ||||
| 12 | 金 | ||||
| 13 | 土 | ||||
| 14 | 日 | Jog | 35km |
体調が少しいいので，5kmＪｏｇ | |
| 15 | 月 | ||||
| 16 | 火 | ||||
| 17 | 水 | ||||
| 18 | 木 | 出勤ラン | 10km | 45km | 喘息の状態がいいのでひさしぶりの出勤ラン |
| 19 | 金 | 筋肉痛！！，たったの１０ｋｍで筋肉痛！！ | |||
| 20 | 土 | ||||
| 21 | 日 | Ｊｏｇ | 7km | 52km | 駅前に買い物ついでに，買い物ラン 咳の状態はあまりよくない・・・ |
| 22 | 月 | 夜中から朝にかけての咳がつらい・・・ | |||
| 23 | 火 | ||||
| 24 | 水 | 通勤ラン | 10km |
62km |
ひさしぶりの通勤ラン |
| 25 | 木 | ||||
| 26 | 金 | 出勤ラン | 10km | 72km | 咳はまだ出るが，だいぶいい・・・ |
| 27 | 土 | 二日酔いで走行不能，今日は大掃除〜 | |||
| 28 | 日 | ばあちゃんの家を大掃除 | |||
| 29 | 月 | Ｊｏｇ | 5km | 77km | 周回コースを１周して，流し３本 |
| 30 | 火 | Ｊｏｇ | 7km | 84km | 実家まで走る。 |
| 31 | 水 | 周回コース | 20km | 104km | ひさびさのロング？２０ｋｍだが，とりあえず，ばてずに走れた。 |