２００３年１２月の練習日誌
| 日 | 練習内容 |
走行 距離 |
月総 距離 |
日誌 | |
| 1 |
木 | 実家までラン | 7km | 7km | 実家までゆっくり走る。 |
| 2 | 金 | 実家までラン | 7km | 14km | 前日と違い，実家まで一生懸命走る。二日酔いもあり，疲れた。 |
| 3 | 土 | 周回コース | 30km | 44km | 気合いを入れて３０ｋｍ走る。３０ｋｍは本当に久しぶり。走りきれるかどうか不安だったが，２時間２５分程でなんとか走りきる。 |
| 4 | 日 | 休 | |||
| 5 | 月 | 出勤ラン | 10km | 54km | |
| 6 | 火 | 出勤ラン | 10km | 64km | |
| 7 | 水 | 休 | |||
| 8 | 木 | 休 | |||
| 9 | 金 | 通勤ラン | 20km | 84km | 往復Jog，次の日は久しぶりのロングとなるので，ゆっくりJog |
| 10 | 土 | 土方才蔵試走会 | 42km | 128km | ＵＭＭＬの藤田さんの誘いで４月に第１回目の開催となる土方才蔵１００ｋｍ多摩川マラニックの試走会に参加。 高幡不動に集合し，７人で４２ｋｍを走る。ほとんど勝って知ったる自分の庭のようなコースだったが，みんなでぼちぼち走るのはやはり楽しい。終了後は，銭湯であたたまり飲み会へ・・・ |
| 11 | 日 | 休 | |||
| 12 | 月 | 休 | |||
| 13 | 火 | 出勤ラン | 10km | 138km | 出勤ランのみ，ぼちぼち飛ばしたつもりだが，４７分かかった，まだまだ復活できず。夜は飲み会〜 |
| 14 | 水 | 帰宅ラン | 10km | 148km | 帰宅ランのみ，飛ばすつもりが途中で咳き込み，動悸が始まりペースダウン・・・ |
| 15 | 木 | 通勤ラン | 20km | 168km | 出勤ランは，４６分で流す。帰宅ランは，突然子供の保育園のお迎えとなり，急いで帰り，４４分。 |
| 16 | 金 | 通勤ラン | 20km | 188km | 通勤ラン，出勤ランは，前日のダメージのためかスピードあがらず，４９分 |
| 17 | 土 | ||||
| 18 | 日 | ||||
| 19 | 月 | ||||
| 20 | 火 | ||||
| 21 | 水 | ||||
| 22 | 木 | ||||
| 23 | 金 | ||||
| 24 | 土 | ||||
| 25 | 日 | ||||
| 26 | 月 | ||||
| 27 | 火 | ||||
| 28 | 水 | ||||
| 29 | 木 | ||||
| 30 | 金 | ||||
| 31 | 土 |